知识
  • 扔实心球

    扔实心球 增加力量的方法:1.哑铃练习:手持哑铃,两臂向各种方向做屈、伸、举、振等动作。2.两脚左右开立,两手屈臂持哑铃于肩上,连续快速向上推举。3.两脚前后开立,两手屈臂持哑铃于胸前,连续快速向斜上方推举。4.自然站立,两手持哑铃前平举,向两侧开振扩胸。5.两脚前后开立,...

    07月30日[知识]浏览:9实心球

  • 扔铅球的技巧

    扔铅球的技巧常见错误及其危害 持球方法...

    07月29日[知识]浏览:10扔铅球的技巧铅球

  • 为什么印度作为世界人口第二的国家,奥运会成绩这么差?

    为什么印度作为世界人口第二的国家,奥运会成绩这么差? 印度作为世界人口大国,人口马上赶超中国,国内的GDP增长速度也已经赶超中国。 为什么体育成绩这么差呢?很少听说什么体育项目在世界上很有影响力, 奥运会也基本没奖牌 。 人口数量和奥运会金牌数量真...

    07月27日[知识]浏览:11奥运会印度成绩为啥这么差奥林匹克运动会

  • 如何欣赏网球比赛

    如何欣赏网球比赛 01、从网球发展史角度欣赏网球比赛 数百年来,网球运动的发展大约经历了以下几个阶段:(1)网球运动最早起源于12至13世纪法国传教士在教堂回廊里用手掌击球的一种游戏,后来成为宫廷里的一种室内消遣娱乐活动。(2)到了14...

    07月15日[知识]浏览:26如何欣赏网球比赛网球

  • 3V3篮球比赛规则

    3V3篮球比赛规则 三人篮球是在五人篮球比赛的一半场地内进行的一种游戏,那么这种篮球比赛游戏有什么规则呢?快来了解一下吧! 比赛场地为篮球场半场。比赛队员为一方三人,不可替换(遇伤酌情处理)。比赛时间为12分钟,比赛计时表不停止。12分钟...

    07月15日[知识]浏览:25篮球3V3篮球比赛规则

  • 在家里有什么运动可以健身?

    在家里有什么运动可以健身? 对于去不了健身房锻炼的小伙伴来说,不需要气馁,因为有些运动(俯卧撑,卷腹等)即使不在健身房里,在家里就能完成,从而达到健身的目的,现在就由小编来为大家介绍一下都有哪些运动适合在家里做的吧。 慢跑:...

    07月15日[知识]浏览:27锻炼在家里有什么运动可以健身?

  • 怎样做到背跃式跳高

    怎样做到背跃式跳高 相信你也可以做到背跃式,其实学会了,动作是非常优美的,就在过杆的那一瞬间,几秒钟的动作,可以吸引多少人眼球的注视,先是一个漂亮的弧线助跑,接着快到杆的时候,立刻一个侧身倒肩,躬腰,在收腿,最后一个完美的落地,这就是跳高。小编带你了解背跃式跳高。 ...

    07月14日[知识]浏览:31怎样做到背跃式跳高运动背跃式跳高

  • 体育锻炼时如何控制运动量

    体育锻炼时如何控制运动量 现在体育锻炼是愈发的重要起来,但是体育锻炼是不能需要合理的,合理控制运动量是影响运动效果的重要因素之一,活动量过小或者过大都是不行的,所以每一位体育运动的爱好者都应该学会控制运动量,今天我们就来说说体育锻炼时如何控制运动量。  ...

    07月14日[知识]浏览:28体育锻炼时如何控制运动量运动锻炼

  • 背部训练——引体向上

    背部训练——引体向上 引体向上,有时候简称引体,指依靠自身力量克服自身体重向上做功的垂吊练习,是一项多关节复合动作练习,是较好的锻炼上肢的方法,是所有发展背部骨骼肌肌力和肌耐力的练习方式中参与肌肉最多、运动模式最复杂、发展背部骨骼肌的肌力和肌耐力最有效的练习方式。 ...

    07月14日[知识]浏览:31背部训练引体向上

  • 急性运动损伤24h处理原则

    急性运动损伤24h处理原则 在做一些运动过程中会由于各种原因导致一些急性运动损伤的发生,如踝关节,膝关节扭伤、肌肉拉伤等。发生上述问题时我们第一时间的处置对损伤将来的恢复至关重要。 急性期就是损伤发生24小时内。急性期的处理可遵循【PRICE】原则...

    07月13日[知识]浏览:30急性运动损伤24h处理原则受伤后第一时间处理方法

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