实心球
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  • 扔实心球

    扔实心球 增加力量的方法:1.哑铃练习:手持哑铃,两臂向各种方向做屈、伸、举、振等动作。2.两脚左右开立,两手屈臂持哑铃于肩上,连续快速向上推举。3.两脚前后开立,两手屈臂持哑铃于胸前,连续快速向斜上方推举。4.自然站立,两手持哑铃前平举,向两侧开振扩胸。5.两脚前后开立,...

    07月30日[知识]浏览:15实心球

  • 掷铅球的动作方法

    掷铅球的动作方法 动作方法:面对投掷方向,右手持球于头的右前上方;助跑几步,迈右腿的同时,身体向右转,右臂靠近身体经下向后引球,左腿迅速向前一步;左腿用力蹬地,右腿迅速向前交叉,当右脚刚一落地,迅速蹬地、转髋、挺胸,身体左转,重心前移,左腿积极落地蹬伸,上体向前鞭打,挥臂将球经肩上快速投出。 操作...

    05月22日[知识]浏览:50实心球持球投掷助跑左腿

  • 小学运动会开展哪些项目运动好

    小学运动会开展哪些项目运动好 小学除了体育课,运动会可以算得上是最热闹的体育活动。开展好体育活动,可以让学生加深对体育的认识。对体育活动的兴趣更加浓厚,从而喜欢上体育课。也达到国家素质教育的要求。但是小学体育场地缺乏,我们能开展的项目是哪些呢? 操作方法 01第一,短跑。可以根据学校的自身条件选...

    02月23日[知识]浏览:70跳远选择场地实心球项目

  • 小学运动会开展哪些项目运动好 首发

    小学运动会开展哪些项目运动好 首发 小学其实应该开展好体育活动,这样可以加强孩子的身体锻炼,并加深对体育运动的认识。那么,如果小学要开展运动会的话,最好选择哪些运动项目呢?下面一起来聊一聊。 操作方法 01接力赛跑。这个是比较好的一个培养孩子团队协作的运动项目,而且...

    02月23日[知识]浏览:71立定跳远实心球接力赛跑比赛

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