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  • 铅球技术指南之提高瞬发力

    铅球技术指南之提高瞬发力 铅球是推而非掷的项目,推的距离由推的角度、速度、出手高度等因素构成。推铅球的速度,视推者得动力而定。 动作要领: 01投掷方法:(1 侧向式 (2 背向式 (3 旋转式。 02握球方法: (1 三指式 (2 四指式 (2 五指式。 03要求重点: a. 握...

    05月22日[知识]浏览:22铅球动作技术重心身体

  • 12种有助于长高的运动

    12种有助于长高的运动 操作方法 01打篮球打篮球时需要快速奔跑、突然与连续起跳、敏捷反应与力量抗衡,从而可以舒展身体,在打球的过程中我们有有不时的跳跃运动。篮球运动方便吸引人们的参与,以达到活跃伤心、健身强体的目的,进而提高社会的文明氛围,充实人们业余文化娱乐生活。 02打排球打排球时可...

    05月22日[知识]浏览:17骨骼运动跳远身体生长

  • 棒球投球要领

    棒球投球要领 在游骑兵训练中,经常有人问我们投球的要领,归纳如下: 投手投球的时候大部分的力量都是靠脚蹬地以及拧腰还有最后手指的拨球从蹬地上来说,在蹬地的时候腿可以稍微弯曲便于发力,然后身体稍稍向后转一点,臀部先朝捕手方向顶出去,然后腿部发力把身体向捕手方向送,注意向前踏的那只脚落地后踩牢了,脚...

    05月22日[知识]浏览:16投球身体球速手肘捕手

  • 如何投掷冰壶?

    如何投掷冰壶? 操作方法 01随着冰壶运动的推广,已经有越来越多的人开始接触冰壶运动了,那么究竟应该如何投掷冰壶呢?1、运动员蹲下身子并作成将身体坐在腿肚子上的姿势,伸直骼膊把冰壶石轻松地放在自己的前方。垂直肩膀、伸直骼膊、靠拢膝盖、端正身体。在身体放松的情况下,控制好平衡时非常重要的。2、在...

    05月13日[知识]浏览:21投石伸直身体自己的肩膀

  • 武术基本功-拳法劈拳

    武术基本功-拳法劈拳 操作方法 01劈拳是从上直臂弧形向下劈击的拳法。其动作方法是:两脚开立抱拳,身体稍向左转,同时右臂向左下伸直,当身体向右回转的同时,右臂在体前沿顺时针方向抡拳至右侧平举,拳心向前,拳眼向上,成立拳。右拳收回,左拳同法,方向相反。劈拳用于劈击对方头、肩和向握进攻的手、脚等。...

    05月11日[知识]浏览:23右臂方头身体拳法抱拳

  • 武术各种站桩功

    武术各种站桩功 在习练各种国术前,往往要练习扎实的桩功才能有所成就。以下介绍几种当今流行武术的桩功及练法。操作方法 01正马步。洪拳称四平马,武当称马步桩功。姿势: 两腿平行开立,两脚间距离三个脚掌的长度,然后下蹲,脚尖平行向前,勿外撇。两膝向外撑,膝盖不能超过脚尖,大腿与地面平行。同时胯向前...

    05月11日[知识]浏览:17自然习练身体马步承受力

  • 跑步的动作要领,要健康先标准! 首发

    跑步的动作要领,要健康先标准! 首发 很多人都喜欢跑步,跑完步感觉非常地舒服。今天,小编就来说说跑步的健康标准的动作要领。操作方法 01首先,跑步时要两手握拳,将大拇指放在蜷缩好的四指上面。然后将握拳的双手放在腰际,拳心向内。 02身体要保持轻微的前倾,双腿微...

    05月08日[知识]浏览:25跑步放在握拳身体也不

  • 1000米跑步考试技巧

    1000米跑步考试技巧 中考体育中有1000米跑步这个考试项目,在这项考试中有什么技巧能够助考?操作方法 01姿势正确的姿势可以使跑步减少不必要的能量浪费,减少疲劳,从而为提高时间打下基础。姿势要保持于比较平衡,跑步的时候身体稍微向前倾,跑步的过程中要注意抬头收腹,双手自然配合脚步运动,减少身体...

    05月08日[知识]浏览:25步频步长中长跑跑步身体

  • 跑步技巧和方法

    跑步技巧和方法 跑步每个人都会跑,但会跑步和不会跑步有区别没有了,当然有了,比如会跑步的人可以跑很远,却不觉得累,而不会跑步的跑了没多久就上接不接下气了,这其中有很多奥秘和技巧的,下面我就给大家介绍一下跑步的技巧吧! 工具/材料 一身运动服,一双运动鞋 操作方法 01跑步前需要热身,拉伸肌肉,大...

    05月08日[知识]浏览:14跑步身体就会很重要也会

  • 长跑跑步技巧及注意事项

    长跑跑步技巧及注意事项 节奏是跑长跑中必须要掌握的一个技巧,很多人在长跑过程中会感觉到胸痛,其实掌握技巧就会好些,那么长跑跑步技巧有哪些呢?长跑的注意事项有哪些呢?下面我们一起来了解一下吧。 长跑技巧 01长跑有什么跑步技巧吗?1、长跑前,应先做5-10分钟的热身运动,如走路及伸展操,要做到相应...

    05月08日[知识]浏览:25长跑运动身体跑步呼吸

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