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  • 怎样学习游泳、游泳技巧教学图解,快速学会游泳 首发

    怎样学习游泳、游泳技巧教学图解,快速学会游泳 首发 游泳技巧 01【爬】先学会爬才能学走,先要经历挣扎才能破茧。找一个水深只有自己膝盖深的水池,卧下时手是能触底的,开始在水里学动物爬走,速度从慢到快,手脚都是可以触底的。训练时间每次30-60分钟。 02【脚】...

    05月27日[知识]浏览:40水花游泳协调每次训练

  • 棒球训练方法

    棒球训练方法 今天给大家分享一下在棒球训练中,投手如何增加球速以及怎么训练控球。希望能帮助大家。 操作方法 01提升体能如果肌力、爆发力增强,球速当然能变快;如果柔软性增强,加速空间变大,球速当然能变快;如果协调性增强,力量的传递(从腿→腰→肩→上臂→前臂→手腕→手指→球)也会变好,球速当然也...

    05月22日[知识]浏览:38球速投球训练控球下盘

  • 如何做关节马马术训练

    如何做关节马马术训练 关节炎是常见的在中老年的马中。它也可以发生在年轻的马,尤其是那些参与马术训练。你仍然可以做一个关节马马术训练,但你需要采取措施来确保你的马的健康和安全。你的马在马术训练之前,你应该咨询你的兽医。 工具/材料 ^_^操作方法 01和你的兽医谈谈。在你继续之前关节炎马做马术训练...

    05月12日[知识]浏览:41马术关节炎训练兽医关节

  • 传统武术和现代搏击的区别

    传统武术和现代搏击的区别 传统武术和现代搏击的区别主要有:训练内容和方法、技术动作特点、竞技方法、基本思路、培训规范化程度。 以下详解: 训练内容和方法 学习传统武术通常以练习套路为主;基本功训练主要是站桩、抻筋压腿等;通常只通过“说手”来传授技术动作的应用方法;双人对练以“推手”为主;实战训...

    05月11日[知识]浏览:50搏击规则技术动作训练

  • 打羽毛球基本技术盘点

    打羽毛球基本技术盘点 站在场地内准备击球前,有一些基本的注意事项必须牢牢记住。这样才能更好的从打羽毛球中快速入门操作方法 01在任何时候视线都不能离开球,在必须离开的时候,要正确地推测出球飞来的路线及弧线。 密切注意对手的动向,注意观察他的位置、动作及表情,要注意收集对手的球路、球质、思考方法等...

    05月10日[知识]浏览:53训练比赛球场长时间攻守

  • 1000米跑步如何训练拿冠军

    1000米跑步如何训练拿冠军 1000米说长不长,说短不短,需要耐力,也需要爆发力,有效的训练是可以跑到3分5秒以内的成绩的,也就是离冠军不远。 工具/材料 一颗坚持不懈的心跑道或者马路操作方法 01训练分为前,中,后3个阶段,每个阶段遵循一定规律 02前期:一般选择傍晚5点钟左右训练,跑步路...

    05月08日[知识]浏览:50训练跑步均匀傍晚步伐

  • 如何快跑一英里(1.6公里)

    如何快跑一英里(1.6公里) 你在寻找快跑一英里(1.6公里)的方法吗?无论是你在参加跑步比赛、通过一项军事性的身体健康测验,或仅仅想挑战自己,你可以用下文提到的策略和训练程序来提高跑步速度。每次快跑一圈 01开始跑前的热身运动。踱步冲刺,提高你的心率。在脑海中构想你跑步的情形。 02在第...

    05月08日[知识]浏览:51跑步如果你速度慢跑训练

  • 半程马拉松特别训练

    半程马拉松特别训练 半程马拉松很有趣,或者说,应该很有趣。这个距离足够长,需要你做好计划、集中注意力、下好决心;但是还没长到要你牺牲脚趾甲,或者占用过多与家人团聚的时间。这也恰恰说明了为什么半程马拉松是美国增长最快的跑步项目:2012年共有185万人完成了半程马拉松比赛,这个数字比2011年增长了...

    05月08日[知识]浏览:44马拉松比赛训练自己的计划

  • 女性健身全书

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    03月05日[书籍]浏览:100健身训练方案

  • 普拉提训练全书

    普拉提训练全书 pdf_电子书_网盘下载...

    03月05日[书籍]浏览:82普拉提训练暂无

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