谨防这6大滑雪易发伤害

谨防这6大滑雪易发伤害

知识奥运指导员2020-03-25 11:11:1014A+A-

滑雪易发伤害,滑雪的时候需要谨防以下这6大伤害

步骤/方法

  • 01

    冻伤
    由于气温过低,在滑雪场最容易出现的伤害就是体温过低和冻伤。一旦出现此种情况,要立即离开低温场地,更换打湿了的衣物鞋袜,可以用40℃的温水浸泡冻伤部位,穿上厚衣服保暖。不能用搓揉的方法促进冻伤部位的血液循环,而且浸泡的水温不能过高,特别注意不能马上烤火。

  • 02

    眼睛伤害
    雪地的反光非常强烈,眼睛完全裸视,极容易发生雪盲。最好配备专业的滑雪眼镜,预防雪盲。如果出现雪盲的症状,千万不要用手揉眼睛,要用纯净水或者眼药水清洗眼球,然后用柔软的医用棉纱覆盖眼睛,闭眼休息。

  • 03

    皮肤伤害
    在滑雪中,经常出现的皮肤伤害有擦伤和裂伤、淤血和血肿、运动摩擦伤等。对于擦伤和裂伤,要立即对伤口进行清洗,然后涂上消炎软膏或者紫药水,不用纱布覆盖。对于淤血和血肿,可以用冰敷来止血消炎,之后身体内的某些细胞会自动把这些血瘀清除掉,伤处逐渐由紫红转成黄绿色,3天之后可使用热敷和按摩来减缓疼痛。

  • 04

    骨骼伤害
    人在滑雪时由于时不时会受到强烈的外力冲击或重量负荷,超出了本身的机械承受幅度,非常容易发生骨折。一旦发生骨折,应立即平卧,不要乱动,更不能进行按摩或者拉拽,因为骨骼断裂处很有可能损伤到周围的血管,引起血瘀和水肿,进一步增大医疗难度。检查受伤位置之后,立即用木棍、木板和弹性绷带对受伤部位进行固定,做及时的止血和固定处理之后,立即送往医院

  • 05

    肌肉伤害
    进入滑雪场之后不要立即奔向跑道,而应耐住性子认真做几个伸展动作,针对性地把即将要受力的部位充分激活,使其在运动中更加灵活,便于敏感地受到支配。另外,如果运动时间过长,遇到痉挛不要慌张,只要轻柔地试探着向相反的方向牵引受伤肌肉,使之拉长,疼痛感都会得到缓解。

  • 06

    关节及韧带伤害
    滑雪总不可避免地伴随崴脚或扭伤膝盖,此外,因摔倒而发生的肘关节、肩关节受伤也时有发生,有时会出现脱臼。所以一旦扭伤,首先要判断扭伤是单纯的韧带扭伤,还是伴随着骨折、脱臼现象。单纯的韧带受伤依据程度分为轻度和重度伤,所谓重度韧带伤是指韧带功能丧失,完全断裂,关节不正常地松脱,这种情况需要到医院手术连接韧带。

  • End
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