【滑雪】单板滑雪之落叶飘图解

【滑雪】单板滑雪之落叶飘图解

知识奥运指导员2020-03-25 11:09:2912A+A-

落叶飘 (zig-zag)是滑板练习中最重要的环节,多花一些时间在落叶飘上,绝对有其价值!

步骤/方法

  • 01

    面谷 (heel side)
    1. 脚跟施力,身体微倾向滑动方向。往左滑,身体往左倾;往右滑,身体往右倾。
    2. 手指向辅助指引方向
    3. 眼睛注视滑动方向。
    3. 变换滑动方向前,先让身体位置回到中心点,二脚施力平均,待滑板力量平衡后,再变换下一滑行方向。

  • 02

    面山 (toe side)
    1. 动作要领同heel side,脚掌改由脚趾处施力。
    2. 注意眼睛不要看脚下!

  • 03

    进阶练习
    * 落叶飘的开幅度可随着练习的熟练度而逐渐调整,最终目的是能随心所欲的滑向想去的地方。
    ** 落叶飘除了是重要的练习动作外,也能运用在不同地形,是非常好用的保命招式。

  • End

特别提示

在练习过程中,如有脚跟或是脚趾用力过度导致不舒服感的话,可以尝试toe side、heel side轮流交互练习,可以减少不适感。

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