2020年3月15日
折腾奥运>2020年3月15日
  • 武术基本功-拳法劈拳

    操作方法 01劈拳是从上直臂弧形向下劈击的拳法。其动作方法是:两脚开立抱拳,身体稍向左转,同时右臂向左下伸直,当身体向右回转的同时,右臂在体前沿顺时针方向抡拳至右侧平举,拳心向前,拳眼向上,成立拳。右拳收回,左拳同法,方向相反。劈拳用于劈击对方头、肩和向握进攻的手、脚等。青少年练习时应注意:①手...

    03月15日[知识]浏览:17武术基本功-拳法劈拳运动体育爱好休闲

  • 武术马步和马步冲拳的练法和用法

    操作方法 01马步怎么站?虚灵顶劲,双脚平行(或不平行),脚同肩宽或者两脚办的距离,膝盖略弯,圆裆,收尾闾,敛臀,含胸拔背,双臂自然下垂。还不知道?找个师傅去问,练太极拳的都知道马步怎么站,去问。有个兄弟问过,说马步的脚,是平行啊,还是不平行。平行也可,不平行也可。平行了,膝盖外撇,裆部浑圆,双...

    03月15日[知识]浏览:18武术马步和马步冲拳的练法和用法运动体育爱好休闲

  • 如何学习和记忆武术套路

    如何学习和记忆武术套路 操作方法 01在以身体练习为主要形式的体育学习中,运动记忆是掌握运动技能的重要条件。套路是传统武术的主要运动形式。记忆套路一直是学生在学习武术中的难点。 02武术套路教学的方法有很多,常用的基本方法主要有:示范、讲解、完整法,分解法,领做、纠错等等。一般教学顺序是:先...

    03月15日[知识]浏览:16如何学习和记忆武术套路医疗健康健康养生

  • 散打训练的要诀是什么?

    散打技术训练的要诀可以归纳为快、长、重、准、稳、无、活、巧八个字。下面,我将具体的介绍下这八个字的含义! 工具/材料 散打 1.散打八要诀----快 01快,是指完成动作快。拳谚说“快打慢”“拳似流星”“发腿如射箭”,只有快速地出击,才能达到“先发先中”和“后发先中”的打击效果。快表现在反应快、动...

    03月15日[知识]浏览:16散打训练的要诀是什么?运动体育爱好休闲

  • 怎样了解散打的基本肘法

    散打术招法简捷,没有套路,注重实用。基本技术主要包括拳法、肘法、腿法、膝法、摔法和拿法。本主要介绍散打的基本肘法的动作要领。 步骤/方法 01盘肘图Ⅲ-14-10 图Ⅲ-14-11 动作说明:乙用右勾拳击甲方的左脑门。甲用左臂向上外格挡乙右腕部(见图Ⅲ-14-10 ,同时右臂屈肘,上身左转,横击...

    03月15日[知识]浏览:17怎样了解散打的基本肘法养生健康健康养生

  • 怎样掌握武术的基本手型

    武术又称国术或武艺,中国传统体育项目。其内容是把踢﹑打﹑摔﹑拿﹑跌﹑击﹑劈﹑刺等动作按照一定规律组成徒手的和器械的各种攻防格斗功夫﹑套路和单势练习。武术具有极其广泛的群众基础﹐是中国人民在长期的社会实践中不断积累和丰富起来的一项宝贵的文化遗产。是中国民族的优秀文化遗产之一。现在我们介绍武术的基本手型...

    03月15日[知识]浏览:14怎样掌握武术的基本手型养生健康健康养生

  • 24式太极拳教程图解

    操作方法 01 02二十四式太极拳动作要领详解第一式:起势(1)身体自然直立,两脚开立,与肩同宽,脚尖向前;两臂自然下垂,两手放在大腿外侧;眼平看前方。要点:头颈正直,下颏微向后收,不要故意挺胸或收腹。精神要集中(起势由立正姿势开始,然后左脚向左分开,成开立步)。(2)两臂慢慢向前平举,两手高...

    03月15日[知识]浏览:1524式太极拳教程图解养生健康健康养生

  • 业余打排球的简单技巧

    不少朋友们爱好运动,特别是喜欢打排球,打排球也是很讲究技巧的。咱们中国排球运动员都是最强的运动健将,咱们中国女排打得真的特别激烈,获得了世界前四强,真是中国人的骄傲。所以今天小编想把业余打排球的简单技巧推荐给有需求的朋友们,希望大家喜欢。 工具/材料 业余打排球的简单技巧生活常识操作方法 01打...

    03月15日[知识]浏览:25业余打排球的简单技巧生活常识生活家居

  • 如何通过体育锻炼进行良好意志的培养 首发

    意志是推动一个人积极主动地进行活动的强大动力,是一个人能否坚持到底、顺利完成任务的保证。一个人离开了坚强的意志品质,就不可能有坚定的信念,也就难以克服工作、学习和生活中的困难。通过体育锻炼,能够很好的进行良好意志的培养。 操作方法 01通过参加运动负荷较大,具有挑战性的体育项目,锤炼抗挫折能力,锻...

    03月15日[知识]浏览:18如何通过体育锻炼进行良好意志的培养运动体育爱好休闲

  • 少林七十二绝技:[1]练功总要

    少林七十二绝技是千百年来的积极实践积累下来的宝贵遗产,每项武功都有一定的用途,也都有一套完整的练习方法,但是想练好绝技,必须遵守几点规则。操作方法 01一.要有目的的选择要练的武功少林绝对内容丰富,有志于练功者可以肯据自己的身体条件,选择几种功法,切不可贪多。想学铁砂掌又想学金钟罩,也看看铁头功有...

    03月15日[知识]浏览:17少林七十二绝技:[1]练功总要运动体育爱好休闲

折腾奥运 © All Rights Reserved.  Copyright www.olympicindex.com 折腾奥运|电竞奥运|奥运指南.
Powered by Z-BlogPHP
网站管理