2020年3月1日
折腾奥运>2020年3月1日
  • 体育课之准备活动

    一:整队 稍息,立正,向右看齐,向前看,报数,报告老师上课人数情况。 二:趣味跑 由体委带头先绕场地跑一圈,形成一个大圈,再由体委带领下圈越跑越小,形成一个大的螺旋,最后再往外跑,还原成一个大圈,如此可再做一次。(要求同学们一定要紧跟前面的同学,勿跑错。) 三:徒手操 1,扩胸运动...

    03月01日[知识]浏览:29搜狗指南指南经验问问生活问题技巧操作

  • 【田径】图解短距离跑中的耐力跑

    本经验介绍了短距离跑中的耐力跑。 方法 0150公尺环绕跑.测验在一定时间内所能跑完的距离。 02绕校园跑.事先选定路线、测量距离。.以均速跑完规定的时间。 03绕跑道耐力跑.每5公尺做一记录,时间终了时,学生在原踏步,并计算所跑的距离。.老师应随时报告时间或播放音乐,让学生知道所跑时间和...

    03月01日[知识]浏览:28【田径】图解短距离跑中的耐力跑运动体育爱好休闲

  • 【田径】图解全距离助跑跳远

    本经验主要介绍全距离助跑跳远。 步骤/方法 01助跑.5公尺助跑,使用助跳板及跳箱。.10公尺助跑,使用唿拉圈。.15公尺助跑,使用唿拉圈及跳板。 02全距离力跳远.全距离助跑。.起跳动作.以惯用脚起跳。.空中动作。.两手两脚前伸。.着地动作。.两手下压,两脚前伸。 End...

    03月01日[知识]浏览:25【田径】图解全距离助跑跳远运动体育爱好休闲

  • 快速提高短跑成绩

    短跑是田径径赛项目中的一类,一般指400米以下的短距离跑项目,如50米、60米、100米、200米、4*100米、4*400米等;这类项目都是以速度计时的,运动健儿们在规定的跑道上以最快的速度跑完规定的距离,最先最快跑完者为胜的项目。此类项目能最大限度的发挥和挖掘人类的速度本能与潜力。 工具/材料...

    03月01日[知识]浏览:24快速提高短跑成绩运动体育爱好休闲

  • 田径比赛起跑方式介绍

    起跑是运动员从静止不动的姿势,全神贯注听发令枪声,迅速而有效的运用自己的力量,破坏身体的静止惯性,协调敏捷的跑出去。起跑必须采用蹲踞式起跑。蹲踞式起跑的方式因个人差异(各人技术熟练的程度、体格、体型,和运动能力)而很难求得一致的起跑型式。工具/原料 步骤/方法 01短式:又称隆起式,如图所示,两足...

    03月01日[知识]浏览:23田径比赛起跑方式介绍运动体育爱好休闲

  • 【田径】图解跳高练习

    本主要介绍跳高的练习情况。步骤/方法 01两脚跳上箱.重心下降,屈膝半蹲。.两脚蹬地,两臂下摆。.屈膝半蹲着地。 02助跑单脚跳上箱.起跳脚用力踏板,两臂往上摆。.前导脚高抬上箱。.着地时身体应屈膝半蹲,以保平衡。 03连续两脚跳高游戏.起跳时两脚用力蹬地,两臂用力向上摆振。 0...

    03月01日[知识]浏览:25【田径】图解跳高练习运动体育爱好休闲

  • 110米栏的规则

    随着刘翔110米的跨栏的再次失败,这个体育项目在中国人的讨论话题里是比较热门的,但是大家似乎对真正的跨栏了解不多,还有专业性的跨栏、如何让练好跨栏大家更是知之甚少,本人收集众多资料,总结,发给网友,希望大家喜欢。跨栏项目是田径运动中技术比较复杂、对身体素质要求较高的项目之一,青少年要想提高其运动成绩...

    03月01日[知识]浏览:32110米栏的规则运动体育爱好休闲

  • 叫你田径100米起跑

    起跑的任务是获得向前冲力,使身体摆脱静止状态,为起跑创造有利的条件。现代短跑起跑主要采用“普通式”、“拉长式”的方法。 步骤/方法 01各就位”时,轻快地走到起跑器前,两手撑地,两脚依次踏在前、后起跑器的抵足板上,后膝跪地,两手收回紧靠起跑线并撑地面,两臂伸直,两手间距离比肩稍宽(此宽度与臂长短有...

    03月01日[知识]浏览:24搜狗指南指南经验问问生活问题技巧操作

  • 田径赛中的田赛都有哪些 首发

    田径赛分为田赛与径塞,那么田径赛中的田赛有哪些呢?请看下文。 操作方法 01跳高跳高是一种由有节奏的助跑、单脚起跳、越过横杆落地等动作组成的比赛运动,是田径运动的田赛项目。 02跳远跳远由助跑、起跳、腾空和落地等动作组合而成。也是田径赛中田赛。 03撑杆跳撑杆跳是以悬垂、摆体和举腿、引...

    03月01日[知识]浏览:23田径赛中的田赛都有哪些运动体育爱好休闲

  • 田径运动员最基本的训练

    田径是运动之母。最早的田径比赛,是公元前776年在希腊奥林匹克村举行的第一届古代奥运会上进行的。 工具/材料 运动跑步操作方法 011 小步跑身体重心向上,上身重心微微向前,两眼平视前方,两臂前后摆动配合两腿动作,小步跑要求步幅小,频率快而放松。放松,小腿自然伸开用前脚掌着地,支撑腿三关节充分伸展...

    03月01日[知识]浏览:20田径运动员最基本的训练运动体育爱好休闲

折腾奥运 © All Rights Reserved.  Copyright www.olympicindex.com 折腾奥运|电竞奥运|奥运指南.
Powered by Z-BlogPHP
网站管理